co mi tam

[...] mi się sypie. Pojechałem wczoraj do Gdyni, załatwiłem, co trzeba, wsiadam, odpalam - i huk przeogromny. Wysiadam więc, kładę się na naszych, czystych przecież chodnikach, a tam tłumik - zaraz pod siedzeniem kierowcy - ułamany na pół, tylko dwie końcówki smutno dyndają... W drodze do Gdańska lekko podtrułem się spalinami, gdy dojechałem do [...]

[...] po piachu, takim plażowym, po gęstym mchu i gałęziach, stabilne piekielnie. Ino, po zdjęciu butów - siny prawy paznokieć, ten na kciuku, tak do połowy i bąbel od krawędzi, tam, gdzie styka się z butem. Dziwne, bo druga stopa nie naruszona, paznokcie wszystkie w kolorze sprzed startu. Rozmiar 47,5 - normalnie noszę 46. Skarpetki dobre, [...]

[...] na pętli Reja, to mi słabo. Ja zjeżdżam w porywach 40 km / h, a ludzie mnie wyprzedzają... pijąc sobie izo w tym czasie. Dupogodziny w siodle, czyli do zrobienia. Pytam wszystkich o plany na Gdynię, to i o sobie coś napiszę. Mam jeden plan - ukończyć w limicie i dobrze się bawić. Serio. U mnie nie będzie wojny, ognia z ... i takich tam. [...]

Do przyjaciół Rosjan mi się zachciało, a tam dziura na dziurze, im bliżej granicy... Dalej musiałbym wpław, a z rowerem nie było co zrobić ;) Jakoś mi się wyjątkowo rzygać chciało po tej jeździe, ciepło, może za mało płynów, jedynie bidonik 0.7;) /SFD/2017/7/12/cd581a85c1b54a17947f54bd5b1f7728.jpg

[...] PZKFiTS??? To w takim razie dlaczego znajdują się w kalendarzu?? Osobiscie mi sie wydaje ze AMPy są pod skrzydłami związku prawie tak samo jak MPS czy MPJ (prawie, bo tam ma cos do powiedzenia jeszcze AZS). Wiec nie z ta licencja jak widac to nie do konca jest tak jak na poczatku bylo mowione. Mozna zorganiozwac zawody związkowe bez [...]

[...] o tym chemicznym nie określonym smaku. pompa: 3/10 pobudzenie: 2/10 Olimp Thermo Speed Extreme 120caps: świetny spalacz na sam początek. podwyższona termogeneza i jakieś tam pobudzenie. miałem dni treningowe że pociłem sie jak swinia ale byly i takie w ktorych prawie zadnej kropli potu nie zauwazylem na ciele. ocena: 8/10 Olimp Omega 3 [...]

[...] nastepny poniedzialek i niestety do Formy. mowie niestety bo jest to jedyna silownia ktorej cena jest przystepna jak na szczecin i jest w mojej okolicy. Bo ogolnie klimat tam mi sie nie podoba i gdybym mial placic nawet 100zl za buldiego, jesli mialbym go pod nosem to zrobilbym to bez wahania, wlasnie ze wzgledu na klimat Pozdrawiam i pewnie [...]

[...] ze myslalem ze nie wstane juz... boli mnie jak nie cwicze, jak siedze dlugo w bezruchu, jak bylem u lekarza to laska mi kazala sciagnac koszulke, po czym cos mnie tam macala po plecach jak stalem i mowi do mnie: "pan specjalnie tak napina miesien czy pan ma takie miesnie?" i bez kitu zauwazylem ze jak stoje to mam tak napiete [...]

[...] sztangielką, do zerknięcia przez Was jak mi idzie:-) Póki co proszę o spojrzenie na filmiki ze str. 31 i ewentualne sugestie czy robię w porządku, co musiałabym poprawić. Są tam dwa filmiki z unoszenia sztangielek bokiem w górę: na jednym robię 2kg, a na drugim 5 kg. 15/05/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min [...]

[...] może z aktywnych treningów na wiele tygodni, a wtedy nici z dobrodziejstwa superkompensacji... Zdjęcia sylwetki pokazują progres: poprawiły się barki, pośladki, a i uda coś tam musnęło :-)) Intuicja natomiast mówi mi, że Ty z kalorycznością dni wysokich balansujesz już na krawędzi - a przecież nam nie chodzi o to, żebyś odkładała kalorii na siłę [...]

świetne podejście ja zmieniłem poglądy na temat alko, od pewnego czasu nie piję, kiedyś po zaprzestaniu picia jakis miesiac uleglem namowom na 1 browca czy tam 2 i stwierdzilem ze zupelnie nic mi to nie daje po prostu, zadnej przyjemności, wiadomo jakbym wypił 5-6 to bym złapał fazę, no i co z tego, dużo "fajniejszy" bym nie był - chyba [...]

[...] i mam sporo z wymienionego sprzętu ale mam przede wszystkim do tego ogromny dystans. Dawno nie byłem na klasycznej siłowni czy w jakimś klubie i nie wiem jaka atmosfera tam teraz panuje ale pewnie nie dałbym rady się tam odnaleźć. Wyczuwam niebawem pojawienie się nowej mody bo w okolicy otworzyli jakiś "Premium Fitness" a tam pierwszy w [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: jaja + razowiec 2 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + orzechy Marian: Wiem Marian jak to u [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień nietreningowy - tydzień 6 MICHA: Suma dobowa: 2501.9 kcal 223.6 białka 116.4 tłuszczy 147.2 węglowodanów dabadu - spróbuję tą bieżnie pocisnąć, tylko nie wiem czy mogę tak sobie wyjść z siłki na 40 minut .. Skodzio - Żuraw miażdży moje dwójki, ale też niestety miażdży mi coś kolana, mocno tam odczuwam je, więc [...]

[...] ginekologu  11. Odwodziciele  12. Wspięcia na palce stojąc  ad 1. w końcu ruszyło 20 kg :D ad 2. było tylu facetów na klatce, w ogóle na całej siłowni, nie przecisnęłam się tam na ławeczki ad 3.jest progres nareszcie :-) ad 4. progres :-) i jakoś nie idzie to ciężko na maszynie ad 5. dziś mi się lepiej robiło, i w końcu czułam mięśnie pleców ad [...]

[...] (40%) + tran fermentowany, pms support 3-ci tydzień zaliczony. Jeszcze jeden, zrobię foty porównawcze i ..@-|;-) następny. Przez weekend zerknę znów do księgi i zobaczę, co tam Thib przewiduje kolejnego%-) --------------- 21.11 Dzień 22. MISKA: 1800 kcal b: 150 g (33%) ww: 144 g (32%) tł: 69 g (35%) + tran fermentowany, pms support Zmieniony [...]

[...] na starty w ME czy MŚ - zaprzestałem tej rywalizacji gdy wzrosła konkurencja (w mojej kategorii wiekowej pojawili się byli mistrzowie) oraz gdy dotarło do mnie, że nie ma tam kontroli antydopingowej. Wczoraj miałem dzień prac zleconych i nie robiłem nic związanego z poprawą sylwetki. Nawiasem mówiąc - te prace także męczą i zaczynają się [...]

To kółko ze stania czyni twardzielem? Dlaczego nikt mi wcześniej nie powiedział!!?? Dużo jest ciekawych wyzwań, chyba zbyt dużo! Na razie pracuję nad ogólną sprawnością, a potem będę robił specjalizacje wszelkiego typu - muscle upy, kółka ze stania i co tam jeszcze... :-)

ja tam wino od teścia regularnie pałaszuję;-) wychodzi butelka na weekend;-) świat jest wtedy bardziej przyjazny.No to Ci się trafiło! Teściu dał Ci swój skarb i teraz dba o Twoje zdrowie abyś uszczęśliwiał jak najdłużej jego córeczkę. Rano zrobiłem trening barków. Po codziennym uciskaniu bolesnych miejsc na barkach (prawdopodobnie są to jakieś [...]

[...] niż jest konkurencji. Gdy nie ma zawodnika w jakiejś kategorii to w innej może wystawić dwóch zawodników. Prezes ma już pełny limit wykorzystany. Mogę ubiegać się o kwalifikacje na MEJiW (co było moim wcześniejszym zamiarem). Trochę tam potrenowałem a mój równolatek zrobił mi takie zdjęcie: /SFD/2019/4/2/7630dbd22fb14fbf830d6d8bbcac0e6b.jpg